Conditietraining en powerwalken | Sportief Bewegen Deventer

Stichting Sportief Bewegen Deventer

is een stichting die bewegingsactiviteiten organiseert voor mensen van 50 jaar en ouder. Wie jonger is en zich aan wil sluiten is natuurlijk ook van harte welkom. Je beweegt laagdrempelig op je eigen niveau, in je eigen tempo, waarbij plezier, humor, gezelligheid en jezelf uitdagen bij ons voorop staan.  Alle activiteiten staan onder professionele begeleiding.

Conditietraining 

In de conditietraining wordt gewerkt aan de opbouw van uithoudingsvermogen en spierkracht. De training start met een warming-up. Daarna doe je verschillende oefeningen, bijvoorbeeld loop-, spring- en bal- en evenwichtsoefeningen. De oefeningen worden afgesloten met een cooling-down. De training wordt in de winter in een zaal gegeven, in de zomer op een sportveld. 

Wanneer: maandag 11:00-12:00 uur

Powerwandelen

Powerwandelen is wandelen met flink wat extra pit. Het hele lichaam wordt erbij ingezet. De lessen beginnen met een warming-up. Daarna ga je powerwandelen en stukjes hardlopen. Dit wordt afgewisseld met cardio- en spierversterkende oefeningen. De training wordt afgesloten met een cooling-down. De training wordt meestal buiten gegeven, enkel bij (erg) slecht weer wordt in een zaal getraind. 

Wanneer: woensdag 19.30-20.30 uur

Hatha-yoga en fitness yoga

Hatha-yoga (op maandag) komt uit de Oosterse bewegingsleer. Het bestaat uit specifieke houdingen en bewegingen waarbij je balans, kracht en lenigheid opbouwt. Alle spieren worden getraind en je besteedt aandacht aan een juiste ademhaling. De les wordt afgesloten met een ontspanning. In de fitness yoga (op woensdag) wordt ook geoefend met fitness materialen zoals ballen, elastiek en gewichten.  De lessen vinden plaats in een zaal. 

Wanneer:
maandag 19:30-20:30 uur hatha-yoga
woensdag 11:00-12:00 uur, fitness yoga

Kosten:

Voor nieuwkomers is de eerste les gratis. Daarna:                

€ 135,- pp. per cursusjaar

€ 240,- pp per cursusjaar voor twee sportactiviteiten per week

€ 5,50 pp per losse les (€ 3,-- voor mensen met een smalle beurs).

Abonnementen kunnen in vier termijnen betaald worden. 

Locatie

Al onze sportactiviteiten vinden plaats in:
Clubgebouw De Lokvogel, DVV Sallandia, Sportveldenlaan 20, Deventer.