Zeker Bewegen | Budo Vereniging Deventer

Met Zeker Bewegen (een programma van Judo Bond Nederland) leer je van speciaal opgeleide instructeurs hoe je vallen zoveel mogelijk voorkomt. En mocht je toch vallen, dan weet je hoe je dit veilig doet en hoe je snel weer opstaat. 

In een cursus van zes wekelijkse lessen oefen je steeds terugkerende thema’s: balans en mobiliteit, zijwaarts vallen, voorwaarts rollen, achterwaarts vallen én veilig opstaan. 

Voor wie?
De cursus is bedoeld voor mensen met een laag valrisico. Bent u niet zeker van uw valrisico? Test deze dan heel simpel op www.testjevalrisico.nl 

Let op: Indien er medische zaken zijn, waar tijdens de les rekening mee moet worden gehouden, geeft u dit bij voorkeur vooraf aan bij de trainer. 
Mensen de diagnose botontkalking, kunnen niet mee doen met dit programma en kunnen voor een alternatieve activiteit contact op nemen met:
Hilda Dun - Carinova via valpreventiedeventer@carinova.nl 

Wanneer 
Vanaf 6 oktober t/m 17 november 2026
m.u.v. 13 oktober i.v.m. herfstvakantie
Elke dinsdagmiddag van 13:45-14:45 uur. 

Door
Gerben Koops
BUDO Vereniging Deventer

Locatie
De Scheg, Piet van Donkplein 1
Deventer 

GRATIS KENNISMAKINGSLES

Wilt u eerst ervaren en weten of de 6-weekse cursus iets voor u is? Neem dan eenmalig, gratis en vrijblijvend deel aan de kennismakingsles Zeker Bewegen, uitgevoerd door BUDO Vereniging Deventer.

Na de kennismakingsles kunt u direct inschrijven voor de 6 weekse cursus die op 6 oktober start. Ook zonder deelname aan de kennismakingsles kunt u inschrijven voor de cursus van 6 weken.

ZEKER BEWEGEN HET HELE JAAR DOOR 

Wordt fit(ter) en beweeg met zekerheid. De les wordt verzorgd door een professioneel docent en bestaat uit oefeningen die fitheid, gezondheid, stabiliteit en mobiliteit vergroten. Ook is er aandacht voor weerbaarheid. Zeker bewegen zorgt voor meer vertrouwen in het bewegen. Door gerichte oefeningen wordt er gewerkt aan balans en er worden er spierversterkende oefeningen gedaan. Iedereen kan op eigen niveau deelnemen aan deze lessen. Na de les drinken we gezamenlijk koffie of thee. 

Wanneer: dinsdagmiddag 14:45 - 15:45 uur
Waar: De Scheg, Piet van Donkplein 1 Deventer
Kosten: € 15,- per maand (proefles gratis), direct een proefles boeken!
Meer informatie: Valpreventie | Veilig & zeker bewegen (sportindeventer.nl)
Contact: Gerben Koops 
heelgoedkoops9@gmail.com of bel (06) 1557 6720

Let op: Indien er medische zaken zijn, waar tijdens de les rekening mee moet worden gehouden, geeft u dit bij voorkeur vooraf aan bij de trainer. 
Mensen de diagnose botontkalking, kunnen niet mee doen met dit programma en kunnen voor een alternatieve activiteit contact op nemen met:
Hilda Dun - Carinova via valpreventiedeventer@carinova.nl