Samen werken aan een gezondere leefstijl

In september starten we een speciale groep voor supporters van Go Ahead Eagles. De activiteiten vinden onder andere plaats in en rond het stadion. Dus ben je supporter van Go Ahead Eagles en wil je gezonder leven, meer bewegen en je fitter voelen? Het programma Samen Sportief in Beweging - Fit like an Eagle helpt je! 

Voor wie

Ben je supporter van Go Ahead Eagles? Heb je overgewicht en al verschillende diëten geprobeerd? Verval je bij stress in oude gewoontes? Zit je niet lekker in je vel? Heb je weinig energie en voel je je futloos? Vind je het lastig om echt te ontspannen? Wil je meer bewegen maar weet je niet hoe of waar je moet beginnen? Ben je fysiek belastbaar (rondje om het voetbalveld wandelen is geen probleem)? Dan is meedoen aan de gecombineerde leefstijlinterventie (GLI) misschien wel iets voor jou. Het programma van twee jaar is gericht op duurzame gedragsverandering om een gezonde leefstijl te bereiken én te behouden.

Wanneer kan je meedoen?

Je mag meedoen als je:

• 18 jaar of ouder bent;
• overgewicht of obesitas hebt;
  BMI tussen 35 - 40 of 25 of hoger in combinatie met slaapapneu, artrose, in combinatie met een verhoogd risico op diabetes type 2 en hart- en vaatziekten of bij een ernstig vergrote buikomvang (mannen ≥ 102 cm, vrouwen ≥ 88 cm).
• een verwijzing van de huisarts hebt;
• een bepaalde mate van belastbaarheid aankan, omdat we veel gaan bewegen in het programma;
• intrinsiek gemotiveerd bent en 90% aanwezigheid bij de lessen trainingen en bijeenkomsten is een voorwaarde. 
  
  Heb je vragen over de voorwaarden van het programma, neem dan contact op met Meriel, zie contactgegevens onderaan deze pagina. 

Wat houdt de Gecombineerde Leefstijlinterventie Samen Sportief in Beweging in?

Intake

Na aanmelding via de huisarts, zal de leefstijlcoach contact met je opnemen om telefonisch kort kennis te maken en te checken of dit GLI programma echt bij je past. Bij akkoord van beide kanten ontvang je een uitgebreide online vragenlijst ter voorbereiding op het daadwerkelijke intakegesprek. Tijdens het intakegesprek gaan we dieper in op je huidige leefstijl en de doelen waar jij mee aan de slag wilt gaan. Samen maken we een plan voor de komende periode. 

Basiscursus

In september start de basiscursus van 16 weken. Daar doen 15 deelnemers aan mee die twee jaar lang een vaste groep blijven. Zo doe je het echt samen, kun je elkaar stimuleren, van elkaar leren en elkaar ondersteunen. De fysiotherapeut, diëtist en sportcoaches begeleiden je afwisselend de eerste 12 weken 2 keer per week op de maandag eind van de dag en donderdagochtend en de laatste 4 weken op de donderdagochtend.

Tijdens de basiscursus maak je kennis met verschillende sporten in de wijk en de stad. De leefstijlcoach helpt je om een sportclub of beweegclub in de buurt te vinden voor ná de basiscursus. Iets wat je leuk vindt, wat je kan betalen en wat je wil blijven doen na de cursus.

De diëtist gaat aan de slag met gezonde voeding, tussendoortjes, etiketten lezen, maar ook hoe je omgaat met emotie-eten en hoe je omgaat met lastige momenten. We maken gebruik van de prachtige accommodaties van Go Ahead Eagles, SV Helios en verschillende sportclubs.

Planning basiscursus: 

Groepsbijeenkomsten en individuele coaching

Na de basiscursus kom je tijdens het eerste jaar nog 3 keer met de eigen groep bij elkaar bij Go Ahead Eagles. Ook is er ruimte voor individuele coaching door de leefstijlcoach, die je begeleidt bij een gezondere leefstijl zoals gezonder eten en meer bewegen. Samen zoek je naar oplossingen bij uitdagingen en problemen waar je tegen aanloopt gedurende het jaar.

In het tweede jaar zijn er weer 4 groepsbijeenkomsten met de eigen groep. Daarnaast heeft de leefstijlcoach nog 5 x persoonlijk contact om te helpen om de gezondere leefstijl vol te houden. Je bespreekt wat goed gaat en wat niet en om samen te zoeken naar oplossingen. 

Planning groepsbijeenkomsten:

Meedoen?

Ben je gemotiveerd om mee te doen aan de Gecombineerde Leefstijlinterventie Samen Sportief in Beweging? Neem dan contact op met je huisarts voor het regelen van de doorverwijzing naar: GLI Samen Sportief in Beweging – Fit like an Eagle (LeefstijlHUB) Sportbedrijf Deventer. Via de LeefstijlHUB, waar Sportbedrijf Deventer mee samenwerkt, zal de intakeprocedure gestart worden. Het daadwerkelijke intakegesprek vindt plaats met de leefstijlcoach.

Kosten

Samen Sportief in Beweging wordt vergoed door de zorgverzekering uit de basisverzekering zonder gebruik te maken van het eigen risico. Het kost dus geen geld. Tijdens de basiscursus van 16 weken kost het je 2 uur per week om aan je gezondheid te werken. Het bewegen ná de basiscursus is wel op eigen kosten. De leefstijlcoach zal je helpen bij het vinden van een passende sport- of beweegactiviteit. De ervaring leert dat deelnemers veelal in groepjes samen blijven sporten.