Valpreventieweek 2026

Met Zeker Bewegen leer je van speciaal opgeleide instructeurs hoe je vallen zoveel mogelijk voorkomt. En mocht je toch vallen, dan weet je hoe je dit veilig doet en hoe je snel weer opstaat. Bij Zeker bewegen zijn balans en mobiliteit, zijwaarts vallen, voorwaarts rollen, achterwaarts vallen én veilig opstaan terugkerende thema's. Wilt u weten of een cursus Zeker Bewegen iets voor u is? Neem dan gratis en vrijblijvend deel aan de kennismakingsles en ervaar het zelf.

Datum: Dinsdag 29 september 2026
Tijd: 13.45 - 14.45 uur 
Locatie: Dojo Budo Vereniging Deventer
Sport- en recreatiecentrum de Scheg, Piet van Donkplein 1 Deventer

Voor INSCHRIJVEN, klik HIER 

Wilt u op een leuke en gezellige manier werken aan uw conditie, balans en zelfvertrouwen? Kom dan tijdens de landelijke Valpreventieweek vrijblijvend kennismaken met VLOT.

Met behulp van het bewezen Otago-oefenprogramma werken deelnemers op een veilige en rustige manier aan balans, spierkracht en zelfvertrouwen in bewegen. Het doel is om vallen te voorkomen en mensen zo lang mogelijk vitaal en zelfstandig thuis te laten wonen. Bij VLOT (Vitaal Langer Ondersteund Thuis) bent u actief bezig, op een manier die bij u past. En minstens zo belangrijk: bewegen is leuker samen! U ontmoet andere mensen, bent gezellig in beweging en doet nieuwe energie op.

Kom gezellig kennismaken, doe mee en ontdek wat VLOT voor u kan betekenen! U bent van harte welkom op: 

• Dinsdag 29 september van 10.30 tot 12 uur
  Locatie: Helios, Corrie Tendeloostraat 4, Deventer
• Woensdag 30 september van 10.45 tot 12.15 uur
  Locatie: Kindervreugd, Smyrnastraat 1 Deventer
• Donderdag 1 oktober van 10.30-12.00 uur
  Locatie: Helios, Corrie Tendeloostraat 4, Deventer
• Vrijdag 2 oktober van 10.30 - 12.00 uur
  Locatie: Helios, C. Tendeloostraat 4, Deventer

Inschrijven is niet nodig, u kunt gewoon langskomen. 

Fysiofit is een speciaal trainingsprogramma waarmee u met plezier, en een eigen persoonlijk programma dat volledig is aangepast aan uw niveau, uw conditie kunt opbouwen. U sport samen met een kleine groep mensen waardoor er veel tijd is voor persoonlijke begeleiding van een van onze fysiotherapeuten.

Datum: woensdag 30 september 2026
Tijd: 15.00 -16.00 uur
Locatie: Caspar de Crayerstraat 1, Deventer

INSCHRIJVEN
Voor deelnamen aan de proefles is inschrijven verplicht.
U kunt zich aanmelden door middel van een mail naar  dijkvan.p@fysiode.nl

Vermeld in de mail uw naam, adres en telefoonnummer en dat u wilt inschrijven voor de proefles op 30 september. 

Lukt mailen niet? Neem dan telefonisch contact op met (0570) 633964

Maak kennis met de diverse beweegactiviteiten van Raster Ouderenwerk, zoals line dance, conditiegym, Tha Chi, Stoelgym en – yoga. Tijdens de gezellige middag vol activiteiten krijgt u in korte proeflesjes een beeld van wat er te doen is en er is direct de mogelijkheid tot inschrijven.

Datum: Woensdag 30 september
Tijd: 13.30-16.00 uur
Locatie: Raster, Brinkgreverweg 3 (kantoor Beestenmarkt) 7413 AA Deventer

Programma

13.30 uur inloop en ontvangst
14.00 uur 1e ronde kennismakingsactiviteiten (line dance, stoelyoga en conditiegym)
14.45 uur pauze met een gezonde traktatie
15.15 uur 2e ronde kennismakingsactiviteiten (dans, stoelgym en thai chi)

INSCHRIJVEN
Om deel te nemen aan de proefles kunt u zich aanmelden door te bellen naar
0570-611247 of te mailen naar seniorenactiviteiten@rastergroep.nl

Tijdens de proefles valpreventie maakt u op een laagdrempelige manier kennis met drie verschillende valpreventieve interventies. Deze programma’s zijn speciaal ontwikkeld om uw balans, spierkracht en zelfvertrouwen bij het bewegen te verbeteren. Tijdens deze proefles kunt u ervaren welke oefeningen worden gedaan en welk programma het beste bij u past. Het gaat niet om prestaties, maar om plezierig bewegen en ontdekken wat u helpt om zo lang mogelijk veilig en zelfstandig actief te blijven.

Datum: Donderdag 1 oktober 2026
Tijd: 15.00 - 16.30 uur
Locatie: Gymzaal de Olijfboom, Enkdwarsstraat 2, 7413 TV Deventer

INSCHRIJVEN

Aanmelden kan via:  valpreventiedeventer@carinova.nl
of bellen met 0570 661498 (medisch secretariaat). 

Graag duidelijk aangeven dat u zich opgeeft voor de proefles van 1 oktober.

Veel plezier en vooral: doe mee op uw eigen tempo!

De wijkmakelaar sport en bewegen houdt in de valpreventieweek inloopspreekuur op: 

• Maandag 28 september van 10 tot 11 uur
  Locatie: De Scheg, Piet van Donkplein 1, ingang zwembad
• Donderdag 1 oktober van 10 tot 11 uur
  Locatie: Borgelerbad, Borgelerdijk 1

Wilt u (weer) beginnen met sporten of bewegen, maar weet u niet waar te beginnen? Of bent u benieuwd welke activiteit echt bij u past? De Wijkmakelaar Sport en Bewegen in Deventer staat voor je klaar! Samen kijken jullie naar welke activiteit bij u past.

Inschrijven is niet nodig, u kunt gewoon langskomen en melden bij de receptie. 

Hebt u aanvullende vragen over de activiteiten in de valpreventieweek, neem dan contact op met de organisator van de betreffende activiteit. 

Of als dat niet lukt: mail naar valpreventiedeventer@carinova.nl of bel met 0570 661498.